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大阪府豊中市曽根東町5-7-13
  1. むくみ解消のツボ Part2
 

むくみ解消のツボ Part2

雨が多い季節になってきました。雨の日は特にパンパンになっていませんか?


前回「むくみ解消のツボ Part1」では「腎」の機能を高めるツボを紹介しました。

今回は「体の中に湿気がたまるタイプ」

「脾」の機能を高めるツボを紹介します!
  • 全身がむくむ
  • 胃腸が冷えている
  • 便がゆるい
  • 手足の指がむくむ
  • 生のものをよく食べる
  • 梅雨時期や雨の日に体調が悪くなる
こんな症状のある方にオススメです!!
 むくみ解消は水分代謝を良くすることがカギ
中医学ではむくみの原因は水分に関わる「肺」「脾」「腎」の機能が低下しているからと考えます。

「脾」と「腎」を強め、胃腸機能や水分代謝を上げて、肺の機能を高めて呼吸を促し
水分の流れを良くしていくようにしていきます。

今回は「脾」の機能を高めるツボを紹介します。

「脾」は胃腸にあてはまります、飲食したものを体に必要な物質に変えて全身に運ぶ働きをします。

この「脾」が弱くなると、水分が停滞してしまいむくみが起こります。
顔のむくみをとるツボ
頬車(きょうしゃ)は、
フェイスラインのたるみや、ぜい肉の解消や
顔のむくみ、
口の周りのシワの防止など小顔の効果もあり。
他にも歯の痛みや顎関節症、肩こり、頭痛も改善してくれるツボ。

下あごの角の骨から指1本分上内側にあり、押すと響くような痛みがあるところ。

天窓(てんそう)顔痩せ・小顔効果のあるツボとして代表的ツボ。
顔の血行を促進し代謝を高めてくれる効果があります。
他には中耳炎や耳下腺炎、難聴・耳鳴りなどの耳の疾患や頭痛、またのどの腫れや痛みにも効果を発揮してくれるツボ。

のどぼとけの高さから耳の下から首筋に走る太い筋肉(胸鎖乳突筋)の後ろのところ。
全身のむくみをとるツボ

三陰交(さんいんこう)は、女性の生理一般にとても効果があることで有名。
更年期症状、メンタルケア、冷え症、むくみなどを改善してくれるツボ。
足を通っている肝経、脾経、腎経というとても大切な3つの陰経が交わっているので三陰交と言われます。

内くるぶしの出っ張りから指4本上の骨の際。押すと痛みを感じるところです。

最後は足三里、「長寿のツボ」と言われ全身の様々な不調を解消してくれるツボ。
脚の疲れの他にも胃経にあるツボなので食欲不振や下痢、便秘などのトラブルに良く効きます。

膝の外側、お皿の下から指4本分下がった、いちばんくぼんでいる場所。向こうずねの外側にあります。


ツボの押し方は、3秒〜5秒かけてゆっくりと押して5秒ほど止めて、
また3秒〜5秒かけてゆっくりと押した指を緩めます。
これを数回繰り返します。

「脾」が弱くむくみやすい人は

  • 冷たい飲食を控える
  • 雨に濡れたり、汗をかいたままにしない
  • 甘いもの(砂糖)を食べ過ぎない
なども気をつけてみてくださいね。
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