大阪 北摂・豊中で漢方と女性ホルモンを活性化する知恵と黄土よもぎ蒸し・ストレッチ・アロマリンパマッサージ・小顔でボディメンテナンス。冷え性・妊活・生理不順・ダイエットなど体質改善したい女性のためのデトックスサロン「プランタン」
大阪府豊中市曽根東町5-7-13
  1. 睡眠不足が乾燥肌の原因!!
 

睡眠不足が乾燥肌の原因!!

秋から冬はお肌の乾燥が特に気になりますね。そして、花粉の季節になるともっと深刻になってくる。

  • 毎日、スキンケアしているのに・・・
  • お肌にいいサプリメント飲んでいるのに・・・
頑張っているのに、カサカサ・・・チクチク・・・する。

そんな方の話を聞いていると
良く眠れていなかったり、夜更かししていたりと
睡眠の状態が良くないことが多いんですよね。

睡眠不足はカラカラになる

  • 手足や頬が火照る
  • 喉が渇く
  • ホットフラッシュ
  • 夕方から夜にかけて微熱が出る
  • 寝汗をかく
  • ドライアイ
  • 便秘
  • 髪や肌のかさつき
こんな症状が出ていませんか?

これは中医学では「陰虚」という症状なんですね。

体の中を潤すもの、冷ますものが不足しているので、乾燥状態と熱症状が出ます。

原因としては

  • 夜型生活
  • 老化
  • 慢性的疾患
  • ストレス
  • 過労
  • タバコ
などがあるのですが、この中の夜型生活が結構、重要!!

夜の時間帯は「陰」の時間帯で、この時間帯にしっかりと体を休めて睡眠を取ることが「陰」を増やす、消耗させないことになるんですね。

潤う肌の近道は質の良い睡眠

この「陰虚」の症状の乾燥と熱症状をなくすには、体の中を潤すもの、冷ますものを増やせばいいのです。

「陰」とは体の中の潤すもの。

もちろん、食べ物も大切ですが、これを解消するには、夜、早く寝ることです。

体の中の「陰」を増やすには、「陰」の時間帯、特に10時から12時の間に眠りにつくことが一番!
いくら、コラーゲンやプラセンタなどのサプリなどをとっても、睡眠の量や質が不十分では吸収されずもったないだけです。

早く眠る習慣のない場合は、なかなか眠れないかもしれませんが、焦らず、5分、10分、15分と少しずつ

早く、お布団に入るようにしてみてください。

 

睡眠は体の修復してくれる大切な時間です。細胞自体を修復してくれるのです。

 

気持ちよく眠れる環境を作って、疲れもとって潤う肌を手に入れてくださいね。

 

 

プランタンでは、中医学のタイプ診断をしています。

陰虚の他にも、気虚、血虚、瘀血などなどタイプを知ることで何をすればいいか見えてきます。

体質タイプがわかると、養生法がわかってスッキリしますよ!!

 

体質タイプ診断!! タイプを知って体質改善
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