大阪 北摂・豊中で疲れない体の使い方と脱力できる体を作る。漢方と女性ホルモンを活性化する知恵と黄土よもぎ蒸し・ストレッチ・アロマリンパマッサージ・小顔でボディメンテナンス。冷え性・生理痛・生理不順・ダイエットなど体質改善したい女性のためのデトックスサロン「プランタン」
大阪府豊中市曽根東町5-7-13
  1. 若返る! 血流改善! 嬉しいストレッチの効果♪
 

若返る! 血流改善! 嬉しいストレッチの効果♪

さて、ストレッチと聞いて、どんなイメージでしょうか?

 

  • きつそう・・・。
  • 動きが地味・・・。
  • 何をしていいかわからない・・・。
  • からだが硬いからやりたくない・・・。

実は私も体が硬くてストレッチが大嫌いで、イメージもぐいぐい押されたり引っ張られたりして無理に伸ばすものと思っていました。



そこで、まずストレッチは簡単でつらくない!

そして好きになってもらうためにストレッチの効果をお話ししますね。

若返る! 血流改善! 嬉しいストレッチの効果♪



1. 血流改善!

ストレッチする際は呼吸が重要です。

ゆっくりと呼吸をしながら伸ばすと、酸素の供給が良くなり血流が良くなります。


2.肩こりや腰痛改善!

肩こりや腰痛の原因の一つに血流不良による筋肉の疲労があげられます。

ので、血流が良くなれば肩こりや腰痛の改善に役立ちます。


3.若返り効果!

筋肉や血管を覆っているコラーゲンの膜、これが筋膜です。

運動不足や食生活で筋膜は伸びにくい状態となってしまいます。

 

筋膜は筋肉のみならず血管や神経も覆っていて、

これらが硬い状態になっていると全身の老化を加速する原因と考えられています。

 

ストレッチすることにより、その刺激によってコラーゲンが活性化され、全身の筋肉を若返らせることができます。

 

4.リラックス効果

先にも書いたように呼吸を普段の呼吸ではなくゆっくりと意識してすることで、頭やからだ全体に酸素が運ばれ心地よい感覚になり、とてもリラクッスします。

 


   このような効果が期待できるとなると、やらない手はないですよね♪
   ストレッチは普段の生活に少しづつ取り入れることがポイント、最初は動かなくても続けることで
   動かしやすくなって、柔らかくなってきますよ(#^^#)

  

ストレッチ骨格セラピーでは簡単なセルフストレッチをお伝えしています♪

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