大阪 北摂・豊中で疲れない体の使い方と脱力できる体を作る。漢方と女性ホルモンを活性化する知恵と黄土よもぎ蒸し・ストレッチ・アロマリンパマッサージ・小顔でボディメンテナンス。冷え性・生理痛・生理不順・ダイエットなど体質改善したい女性のためのデトックスサロン「プランタン」
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  1. ストレッチを好きになる 3つのポイント♪ ストレッチで美ボディを手に入れよう!
 

ストレッチを好きになる 3つのポイント♪ ストレッチで美ボディを手に入れよう!

さて、前回は嬉しいストレッチの効果についてお話ししましたが、今回は、つらくならない!好きになる!ストレッチのポイントをお伝えします。


前回にもお話ししましたが、私も昔はストレッチが大嫌いでした。その理由の一つ、体が硬いから・・・。

 

そうですよね、体が硬いと開脚するだけでつらい。じゃ、どうすれば柔らかくなるのか?ストレッチが好きになるのか?

 

 

ストレッチで美ボディを手に入れる! ストレッチを好きになる 3つのポイント♪ 



1. 力を抜く!

どうしても、頑張って伸ばさなくちゃと思うので、リキんでやってします。

そうなると逆効果で筋肉は萎縮してしまいます。

 


2. 呼吸を意識する!

力を抜くために呼吸を意識、しっかりと酸素をからだに入れます。

それだけで、筋肉は緩みます。

 

 

3. 軸をつくる!

からだの中心に一本軸をイメージしてそれを崩さないようにストレッチします。

 

基本は以上の三点!
しして、これらはすべてつながっています。

軸ができれば力が抜けます。
力が抜ければ軸ができます。

呼吸を意識できれば力が抜けます。
軸ができれば呼吸が楽にできます。


 実は、これらは簡単なようで難しいのです…。
 

 なぜかというと、

 多くの人が無意識に力が入り・・・

 呼吸が浅く・・・

 軸が崩れた姿勢で日々生活をしてしまっているからなんです。

 

   〜お客様より〜
    ◎からだが柔らかくなってきた
    ◎
ストレッチが少し好きになってきた
    ◎
気づいたら寝る前にストレッチしてます
    ◎
ストレッチするとよく眠れます
                       などなどのお声をいただいています。

  

ご自宅でもできるセルフストレッチをお伝えしています。

そして、体のメンテナンスをご希望の方には
人気1のストレッチ骨格セラピーがおすすめです♪

ストレッチで美ボディ手に入れませんか(^^♪


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