大阪 北摂・豊中で疲れない体の使い方と脱力できる体を作る。漢方と女性ホルモンを活性化する知恵と黄土よもぎ蒸し・ストレッチ・アロマリンパマッサージ・小顔でボディメンテナンス。冷え性・生理痛・生理不順・ダイエットなど体質改善したい女性のためのデトックスサロン「プランタン」
大阪府豊中市曽根東町5-7-13
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女子力アップ!ブログ


さて、ストレッチと聞いて、どんなイメージでしょうか?

 

  • きつそう・・・。
  • 動きが地味・・・。
  • 何をしていいかわからない・・・。
  • からだが硬いからやりたくない・・・。

実は私も体が硬くてストレッチが大嫌いで、イメージもぐいぐい押されたり引っ張られたりして無理に伸ばすものと思っていました。



そこで、まずストレッチは簡単でつらくない!

そして好きになってもらうためにストレッチの効果をお話ししますね。

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  • ストレスでイライラ
  • 更年期?で体型が変わってきた
  • 睡眠が浅い
  • 慢性の肩こり
こんな症状で、体型をなんとかした!ウエイトを落としたい!楽になりたい!
と瘦身デトックスコースをお受けいただいています。

お腹がスッキリしてお尻も小さくなりましたね♪
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  • 夕方になると脚がパンパン
  • 朝起きたら顔が腫れている⁉
  • 天気の悪い日は調子が悪い
  • 体が重だるい
こんな症状ありませんか?
他にも 冷え・めまい・頭痛・アトピー・鼻炎・喘息・疲労感・頭重感などは水毒という状態による症状

梅雨の時期は特に症状が悪化します。むくみを感じている人は特にむくみ対策強化が必要です‼
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体調がすぐれなかったり、病気になったり、生理が不順、PMSや月経困難症、胃腸の調子が悪くなったり、肩こりや頭痛などなどの体に起こる不調

 

健康な体になりたい‼

 

健康な体になるためのポイントの一つ…体温を一定に保つこと!

その体温は36.5℃以上です。

 あなたの基礎体温は何℃ですか?

 

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今年はヒノキ花粉が多いそうで、ヒノキ花粉の花粉症の人はとてもつらいですよね。

以前にご紹介した花粉症が楽になるヒント!の続きで
黄土よもぎ蒸しは花粉症にいい!?ということをご紹介します♪
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むくみが気になる〜!!  顔は特に気になる〜!! けど、足、腕もパンパン・・・気になる。

 なんとかしたい!ですよね。

 

原因は同じ姿勢、悪い姿勢、頬づえついたり、足を組んだりするクセ。

それを直すのはもちろんなのですが!

 

やはり、むくみ!といえばリンパケア。

リンパ節は関節にあるので、ストレッチと軽くマッサージするだけでいいんです。

毎日、ちょこちょこケアするだけでむくみ知らずの体へとなりますよ♪

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女性の場合、生理の周期によって、体も心も変化します。

なんで、こんなにイライラすると思えば、なんだか体も肌も調子いい・・・。

生理のたびに体も心も落ち込む・・・。


まさしく女性ホルモンの変化によって左右されます。


女性ホルモンやそれに関係する体と心の連動を知れば、1ヶ月を快適に過ごせるようになりますよ。

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寒かった冬もようやく終わり、春の気配を感じてくるようになりましたね。

 

暖かくなってくれるのは嬉しいけど・・・


  • 春になるとなんだか調子が良くない
  • 体がだるくなる
  • 眠くてしかたない

 

体の中に溜まった疲労や毒素のせいかもしれません。

解毒・排毒をスムーズにできるように、春の養生のポイントをお伝えします!

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毎年2月くらいになると天気予報で花粉の飛散状況が報じられるようになりますね。
花粉症の人はそれを聞くだけでムズムズしてきちゃいます・・・

このつらい花粉症。少しでも症状を軽くしたい!できればなくしたい!ですよね。

 

時間はかかりますが、一年を通しての養生で少しずつ軽減できるようになりますよ。

では花粉症が楽になるヒントをご紹介します!!

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  • 体がだるい
  • 元気がなく疲れやすい
  • 風邪をひきやすい
  • イライラしやすい
  • よく物忘れをする
  • 顔のシミやくすみが気になる
  • 手足がほてる
  • むくみがある
  • 冷え性
  • 眠れない、眠りが浅い
  • 汗をよくかく
  • 肩がこる
  • 便秘や下痢
 などなど・・・なんとなくスッキリしない、いろいろな体の不調ありませんか。

漢方ではこれらの不調の原因を「気・血・水」で判断します。

体を構成する「気・血・水」が過不足なく、体の中をスムーズに流れていることが健康と美しさを保つ鍵となります!!

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秋から冬はお肌の乾燥が特に気になりますね。そして、花粉の季節になるともっと深刻になってくる。

  • 毎日、スキンケアしているのに・・・
  • お肌にいいサプリメント飲んでいるのに・・・
頑張っているのに、カサカサ・・・チクチク・・・する。

そんな方の話を聞いていると
良く眠れていなかったり、夜更かししていたりと
睡眠の状態が良くないことが多いんですよね。
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こんにちは。オーナーセラピストの木村由紀子です。

むくみ解消のツボのシリーズPart3となりました。

むくみはいかがでしょう?

今回はまぶたや顔、上半身がむくむかたにおすすめのツボをご紹介します。
  • 上半身、まぶたや顔がむくむ
  • 痰が出やすい
  • よく咳が出る
  • のどが痛い
  • 喘息や花粉症などのアレルギー疾患がある
  • 汗が出にくい
  • 辛いものが好き
こんな症状のある方はぜひ試してみてくださいね!!
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雨が多い季節になってきました。雨の日は特にパンパンになっていませんか?


前回「むくみ解消のツボ Part1」では「腎」の機能を高めるツボを紹介しました。

今回は「体の中に湿気がたまるタイプ」

「脾」の機能を高めるツボを紹介します!
  • 全身がむくむ
  • 胃腸が冷えている
  • 便がゆるい
  • 手足の指がむくむ
  • 生のものをよく食べる
  • 梅雨時期や雨の日に体調が悪くなる
こんな症状のある方にオススメです!!
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こんにちは。オーナーセラピストの木村由紀子です。

夕方になると足がパンパン、飲みすぎた翌日は顔がパンパンなどなど、むくみは多くの人が悩んでいます。

自覚症状ある人は辛いと感じるのですが、自覚症状がない人でも
  • 湿気の多い季節が苦手
  • 生もの、辛いもの、塩辛いものが好き
  • 汗をかきにくい
  • 足腰がだるい
  • 尿の出が悪い、回数が少ない
などなどの思い当たることがある人は要注意!!
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