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  1. むくみ解消のツボ Part1
 

むくみ解消のツボ Part1

こんにちは。オーナーセラピストの木村由紀子です。

夕方になると足がパンパン、飲みすぎた翌日は顔がパンパンなどなど、むくみは多くの人が悩んでいます。

自覚症状ある人は辛いと感じるのですが、自覚症状がない人でも
  • 湿気の多い季節が苦手
  • 生もの、辛いもの、塩辛いものが好き
  • 汗をかきにくい
  • 足腰がだるい
  • 尿の出が悪い、回数が少ない
などなどの思い当たることがある人は要注意!!
むくみが慢性化すると体の毒素が脂肪と結びつきセルライト化したり、さらに冷えやすくなります。
冷える→代謝が悪くなる→毒素が蓄積・・・と悪循環になります。

 むくみ解消は水分代謝を良くすることがカギ
中医学ではむくみの原因は水分に関わる「肺」「脾」「腎」の機能が低下しているからと考えます。

「脾」と「腎」を強め、胃腸機能や水分代謝を上げて、肺の機能を高めて呼吸を促し
水分の流れを良くしていくようにしていきます。

今回は「腎」の機能を高めるツボを紹介します。

この「腎」が弱くなると、尿の生成がうまくいかずに、余分な水分を外に出すことができなくなります。

  • 全身、特に下半身にむくみがある
  • 腰痛がある
  • 足腰がだるい
  • 尿の出が悪い、回数が少ない
  • 水をよく飲む
  • 塩辛いものが好き
このような症状にあてはまる人にオススメ!!
足のむくみをとるツボ
湧泉は、体力や気力を高めて体全体を元気にする万能のツボ
足の指を曲げるとできるくぼみむところ。両手の親指の先を使って強く押し揉みます。

太谿は湧泉からわき出た腎経の生命エネルギーが注がれるといわれるツボ。
内側のくるぶしの下から後方に少しずらしたところのアキレス腱の間のくぼみ。
足首を手のひらで包むようにしながら親指で押します。

承山は、足のむくみを取り、冷えを改善してくれるツボ。
アキレス腱を下から撫で上げていって、ふくらはぎの内外の割れ目に入っていったところ。
ふくらはぎをつかんで親指を使って押します。

ツボの押し方は、3秒〜5秒かけてゆっくりと押して5秒ほど止めて、
また3秒〜5秒かけてゆっくりと押した指を緩めます。
これを数回繰り返します。

他にも
  • 体を締め付けるような下着を見直してみましょう
  • 塩分やお酒の摂り過ぎに注意しましょう
  • しっかりと睡眠を取りましょう
このようなこともむくみの解消のポイントとなります。

毎日のむくみを放置せず、入浴時やお風呂上がりにツボを押して、その日のうちに解消しておきましょうね。
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